фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках этой программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения и устранять напряженность. Помимо того, во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться делать шпагат.