фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и элементы танца. Результат регулярных занятий — избавление от лишнего веса, нормализация пульса, наполненное энергией тело и укрепление костей. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.